Quiche light asperges champignons sans pâte
Quiche light asperges champignons sans pâte

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Dès que vous reconnaissez les bases de la cuisine, développer un plat ou un plat tout simplement délicieux peut être une expérience aussi libératrice et enrichissante. Les senteurs de votre maison et les visages des personnes avec qui vous la partagez sont inestimables. Nous espérons que cette recette de Quiche light asperges champignons sans pâte vous fournira certainement quelques suggestions pour que vous deveniez un chef extraordinaire.

À faire quiche light asperges champignons sans pâte tue seul besion 7 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous atteindre il.

Ingrédients de quiche light asperges champignons sans pâte :
  1. Fournir 300 g asperges vertes
  2. Vous devez vous préparer 300 g champignons de paris
  3. Vous devez vous préparer 4 œufs
  4. Fournir 150 g yaourt blanc 0%
  5. Fournir 50 g crème allégée
  6. Utilisation 1/2 cuillère à café muscade
  7. Utilisation Sel et poivre

En cette saison de l'année j'aime bien réaliser des quiches, grillades et salades c'est tellement rapide et léger surtout pour le dîner et cette fois j'ai réalisé une quiche sans pâte aux asperges et champignons une recette vraiment rapide à realiser composée de fromage Feta et parmesan et parfumée aux herbes de Provence et ciboulette. Quiche sans pâte aux asperges et jambon. Voici la recette de la quiche sans pâte aux asperges, une recette délicieuse et facile à faire, assez légère pour être servi le soir. La reine des quiches light reste pourtant la sans pâte, entre gâteau de légumes et frittata, omelette et clafoutis : la quiche sans pâte légère marie poireaux, courgettes et crevettes, quand la quiche minceur joue les asperges et champignons sans croûte.

Quiche light asperges champignons sans pâte pas à pas :
  1. Faire cuire les asperges 3-6 min dans de l’eau bouillante salée. Les mettre dans de l’eau froide pour garder la couleur verte. En parallèle faire revenir à la poêle les champignons avec une noisette de beurre.
  2. Cassez les œufs dans un bol, rajoutez le yaourt et la crème. Salez poivrez et rajoutez la muscade.
  3. Beurrez un moule avec de la farine. Rajoutez la préparation. Mettre d’abord les champignons et ensuite les asperges en faisant attention de bien les placer.
  4. Faire cuire 40 min à chaleur tournante à 200 degré.

Conseil cuisson : pour vérifier la cuisson de votre préparation, il suffit de planter la pointe d'un couteau au cœur de votre quiche sans pâte. Si elle ne ressort pas sèche, poursuivez la cuisson quelques minutes supplémentaires. Quiche light asperges champignons sans pâte. Je trouve que les quiches sans pâtes sont un gain de temps et sans prise de tête on mélange tous les ingrédients on les verse dans des moules à tartelettes ou un grand moule. J'utilise des moules amovibles afin de faciliter le démoulage des quiches sinon pensez à graisser le moule.

Puisque vous avez atteint la fin de cette recette de Quiche light asperges champignons sans pâte, vous testez maintenant des recettes et appliquez-les ainsi que de vous réjouir. Vous ne savez jamais - vous avez simplement trouvé un nouvel emploi.

Si vous trouvez cette Quiche light asperges champignons sans pâte recette précieuse, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.