Si vous cherchez des recette à base de escalopes de poulet au boulgour légumes et olives ?? ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement la recette parfaite escalopes de poulet au boulgour légumes et olives ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
La cuisine est une sorte d’art et il existe différentes sortes de cuisine que vous pouvez découvrir. Vous pouvez devenir un chef gastronomique ou simplement essayer de maîtriser l’art de cuisiner de bons plats dans votre maison. Plusieurs tâches au bureau font appel à des cuisiniers, des préparateurs et des superviseurs qui supervisent également les chefs. Nous espérons que cette Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives recette pourra vous aider à devenir un meilleur cuisinier.
À cuire escalopes de poulet au boulgour légumes et olives tue seul besion 13 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous faire cette.
Ingrédients de escalopes de poulet au boulgour légumes et olives :
- Utilisation 2 escalopes de poulet
- Fournir 3 cuillères à soupe bombées de boulgour (blé)
- Vous devez vous préparer 2 tomates
- Vous devez vous préparer 1 oignon
- Préparer 1 poivron rouge
- Utilisation 1 courgette
- Fournir 100 g haricots verts
- Utilisation 100 g d olives vertes et noires marinées
- Utilisation Sel poivre
- Vous avez besoin 1/2 litre bouillon aux épices (fait maison pour moi)
- Préparer 1 cuillère à soupe d épices créoles
- Vous avez besoin 2 cuillères à soupe d huile d olive
- Préparer 1 gousse d ail
Ajoutez l'échalote coupée et gousse d'ail haché, la purée de tomate, le basilic, les olives noires, les herbes de Provence. Vous cherchez des recettes pour escalope de poulet aux olives ? Escalopes de poulet aux deux tomates, thym et balsamique. Escalopes de poulet aux fèves et au Garam Masala.
Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives instructions :
- Frotter les escalopes de poulet avec les épices créoles laver la courgette la couper en dés laver le poivron l épépiner puis le couper en dés équeuter les haricots verts éplucher l’oignon le hacher éplucher l ail le presser ébouillanter les tomates les éplucher puis les couper en dés
- Faire chauffer une cuillère d huile dans une sauteuse faire blondir l ail et l oignon ajouter le boulgour mélanger arroser avec le bouillon porter à ébullition puis ajouter les courgettes et les poivrons baisser à feu moyen au bout de 10 minutes ajouter les haricots verts saler poivrer baisser à feu doux couvrir et laisser mijoter 10 minutes en remuant de temps en temps le bouillon va être absorbé
- Chauffer une cuillère d huile dans une poêle faire dorer les escalopes de poulet 5 minutes sur chaque face ajouter les tomates et les olives laisser compoter pendant 10 minutes saler poivrer
- Disposer les escalopes coupées en deux sur les assiettes ajouter le blé aux légumes à côté napper avec la sauce tomate aux olives c est prêt ! Bon appétit 😋
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Il y a constamment quelque chose de nouveau à découvrir en matière de préparation des aliments et les compétences de chaque cuisinier sont sujettes à rénovation. Cette recette Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives n'est que quelques suggestions de recettes pour aider à améliorer les performances de votre chef. Il y a beaucoup plus d'excellentes recettes et les grands cuisiniers continuent d'essayer de les trouver tout au long de leur vie. Une connaissance constante est essentielle pour améliorer constamment les capacités de préparation des aliments.
Si vous trouvez cette Escalopes de poulet au boulgour légumes et olives recette précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
