Si vous cherchez une idée de recettes à cuisiner aujourd’hui, ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement la recette parfaite filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
La plupart des gens ont abandonné filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- à l’avance de peur que la nourriture ne soit pas délicieuse. Il y a plusieurs choses qui affectent la qualité gustative de filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light-! Tout d’abord, de la qualité des ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité et sont toujours en état de propreté. Ensuite, le type de matériau utilisé affecte également le goût, vous devez donc utiliser des ingrédients frais. Et enfin, entraînez-vous pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque cuisson de tout cœur, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le goût de la cuisine!
À faire filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- tue avoir besoin 8 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-light- :
- Fournir 280 g filet de lieu 238
- Préparer 400 g haricots mungo 120
- Vous avez besoin 190 g courgette 30.6
- Utilisation 180 g poivron rouge 41.4
- Vous avez besoin 20 g d'oignon rouge 6.6
- Utilisation 1 c. à soupe sauce soja 9
- Utilisation 1 spray d'huile d'olive
- Vous devez vous préparer poivre
Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT- instructions :
- Lavez à grande eau les haricots mungo, égouttez-les. - - Lavez la courgette, détaillez-la en cubes. - - Lavez le poivron, épépinez-le, enlevez les parties blanches et coupez-le en morceaux. - - Épluchez et ciselez l'oignon.
- Faites un "pschitt" d'huile d'olive dans une poêle et faites-y grillez les morceaux de courgette, de poivron et d'oignon pendant environ 8 min en mélangeant de temps en temps.
- Ajoutez les haricots mungo et poursuivez la cuisson pendant 12 min, en mélangeant de temps en temps, puis ajoutez la sauce soja.
- Faites une place vide dans la poêle au milieu des légumes, posez le morceau de poisson et faites cuire 4 min en le retournant à mi-cuisson. - - Bon appétit.
Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille ne signifie pas nécessairement passer des heures à travailler dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT-, que vous pouvez utiliser pour préparer un excellent repas en peu de temps, bientôt votre famille appréciera les fruits de votre travail.
Si vous trouvez cette Filet de lieu aux haricots mungo et légumes grillés-LIGHT- recette précieuse, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
